山姆八字迷幸團

譬如我們碰到一個白目的人，用自以為是的方式對待我們，或是對待別人被我們看到。

如果此時心中不起波瀾，沒有情緒，只認知到"這是一個白目的人"就結案了，

那這件事就沒有"被命運掌控"的成分在裡面，表示我們是中立的，我們是可以"掌控自己"，

"我們是理性的"，是自己的主人，此時的我們是可以"掌控命運"的。

如果此時對白目的反應是覺得自己被瞧不起，被不尊重，或是覺得他怎麼可以這樣?!

有一股火氣、不爽從腸胃、心臟的位置升起。

就算對方後來說"我真的沒有那個意思"，很認真的跟我們解釋，甚至到最後說"那我跟你道歉好不好"，

都無法平息當下我們的怒火的話，那就表示此刻的我們，大概百分之七十被命運掌控了。

當百分之七十被命運掌控時，我們的理性大概剩下百分之三十，因為理性比例下降，「我」就會被放大，

也就是佛說的「我執」，我不喜歡、我受傷了、我看不過去、我忍不住、這不是我的個性……等等話語，

也容易「意氣用事」、「明知不可為而為之」。

簡單說就是用小孩子的方式去回應，說小孩子才會說的氣話，做小孩子生氣會做的舉動，

就是「不像平常的自己」、「不像自己想要呈現給別人看的樣子」。

當我們做完那些不是成熟大人會做的舉動之後，正常就可以慢慢的平靜下來了，然後就會開始想，

「剛剛我怎麼會這麼衝動呢?」、「我平常不會這樣啊」、「一定是他的關係!!如果不是他剛那樣對我，我才不會這樣失控!!是他的問題!!」

如果我們大腦的思路真的照這個流程跑的話，此刻就可以確定我們"百分百"的被命運掌控了，

類似的狀況肯定還會繼續出現，這就是命運無誤了。

為什麼呢?因為當我們對一件事產生強烈情緒、不能自己的時候，

這件事就已經把一部分的我們帶回到過去的某個時間點了。

哪個時間點?

會回到過去生命當中曾經被這樣對待過的時間點，如果現在的感受是「被輕視」，

大腦就會把過去的被輕視的記憶叫出來，回到過去重新體驗一次當年的心理感受，

這個就是運，運的解釋就是"經驗歷程"。

如何證明跟過去發生過的事情有關係?

問自己一個問題，如果今天我是七歲的小孩，此生第一次被這樣的對待，我會怎麼反應，

我會這麼生氣嗎?我會難過到無法自己嗎?現在的情緒是長久累積下來的嗎?

如果我只有七歲，我過去從來沒有碰過這樣的事情，當被不合理的對待時，應該更多的是黑人問號，

搞不懂對方為什麼這樣做，想問清楚怎麼回事，當對方說他沒有那個意思的時候，我應該就會接受了啊!

那現在的我為什麼無法接受呢?

因為在過去發生的那件事裡面，我們並沒有得到合理的解釋，我們一直搞不懂那時為什麼會被那樣的對待，

我們一直覺得自己是受害者，所以當同類型的事件發生時，我們常常會跟現在的人要以前沒有得到的答案，

「你說!你為什麼要這樣對我?」(對方：.........)。

這也是許多人會不快樂的來源。

很多人不喜歡自己有情緒，尤其是負向情緒，當自己產生負向情緒時，會選擇壓抑、裝沒事然後覺得自己很冷靜。

壓抑久了，等到壓不住了的時候，就會無法控制自己的用小孩子行為來宣洩負面情緒，而且通常是對很親近的人。

所以結論是越不喜歡自己是情緒化的人，就越容易情緒失控。

其實我們都是被情緒主導的，每個人都是情緒化的人，有情緒才表示我們是人，我們有在活著。(不會看到牛摔杯子對吧XD)

所以有情緒不是一個不好的東西，尤其是負面情緒，只要好好處理它，它就可以帶我們回到過去喔!

當負向情緒出現的時候，嘗試接受它，好好觀察它，跟它交個朋友。

「嘿~我現在有個負面情緒，我來看看它是怎麼形成的，

以前的我有過跟現在一樣的感覺嗎?那時候發生了甚麼事情?我已經克服了嗎?還是我其實還沒走出來?」

反覆這樣練習，就會開始看到，過去的某一幕場景在腦海裡放映，也會看到過去的自己、看到自己情緒的源頭。

當可以用這種視角觀察情緒形成的脈絡，也就等於可以開始看到自己的命運了。

努力不讓過去造成心理陰影的戲碼，在現在、未來不斷重演，

重新詮釋這些經驗歷程對我們的意義，我們就可以改變命運。

懂得看運，就可以在自己的生命歷程當中來往自如，

當挖掘出過去跟現在驚人的連結性，會有如獲至寶的驚喜，對未來的視野也會更清晰。

照片是”沒關係是愛情啊”裡面，帶著家暴創傷生活了大半輩子的主角，在精神病院裡，

終於認知到小時受創的自己其實一直都在身邊，溫柔的為小時候洗去為了躲避家暴、光著腳奔跑的傷痕，

安慰他、感謝他、也讓他可以功成身退。